wczesniej teraz

Nie miałem okazji wcześniej więc teraz życzę wszystkim powodzenia , udanej redukcji i zdrowia Oczywiście będę zaglądał na bieżąco

muialem juz wczesniej pisac zauwazylem ze prolo w foliach tez jakies takie bardziej sypkie niz kiedys , kiedys worki to byly takie klocki a teraz odrazu da sie zauwazyc iz konsystancja prochy w srodku musi byc inna

[...] Rok nie cwiczylem,po prostu zero cwiczen,tam gdzie mieszaklem nie bylo silowni.teraz po przeprowadzce jest,po prostu za***isty gym,az morda mi sie cieszy(wczesniej cwiczylem na wlasnej silowni w piwnicy).Po roku sila strasznie mi z***ala,wiadomo-zero cwiczen,za kolnierz sie nie wylewalo ;) ,jednak teraz jest tylko [...]

Tito udzielił na początku tygodnia bardzo ciekawego wywiadu dla MMAmania.com. Mówi w nim o Machidzie, życiu po UFC, płacach w MMA, Celebrity Apprentice, tym co robi poza walczeniem i przede wszystkim dużo o sobie. Adam Wagner (MMAmania.com): Będziesz walczył z Lyoto Machidą na UFC 84 24 Maja, w ostatniej walce na twoim kontrakcie z UFC. Machida [...]

Witam, idzie lato, wiec postanowilem sie troche odchudzic, a szczegolnie uda, ktore mam, co tu duzo mowic - grube. prosilbym o porade, w jaki sposob (bez wspomagaczy, basenow i saun) "zbic" mase z ud i nie tylko. prosilbym takze o jakis program trenignowy i jakas mala diete (ograniczenia itp) dodam iz rok temu, w wakacje, mialem do czynienia z [...]

Czy nie lepiej było sie złapać wcześniej za doping ?Mam 23lat trenuje od 15lat a tak na poważnie to od 17lat zawsze chciałem być strong menem i cały czas w to wierzyłem ze mi sie uda a tak patrze to dożo osób zaczynają swoją karierę strongman w młodym wieku gdybym i nie czytał dożo wiadomości to już bym był pokuty w wieku 15-16 ważę 117kg mam [...]

Witam. Postanowiłem założyć swój dziennik treningowy. Myślę, że będzie to dodatkową mobilizacją, a poza tym pomoże zdobyć kilka cennych rad. O MNIE Jestem studentem pierwszego roku. Trening zacząłem w październiku 2005 roku, gdy uznałem, że to co widzę w lustrze coraz mniej przypomina sylwetki herosów w stylu Batmana Ciężki rok pierwszolicealnej [...]

witam na forum jestem od jakichś 2 tygodni , dużo czytam ogólnie , najwięcej o redukcji , bo to mnie głównie interesuje Ćwicze ok 6 lat , ale moje ćwiczenia ograniczają się jedynie to ćwiczeń domowych ( pompki , brzuszki , hantelek , ogólnie takie co się ćiczy w domu , aa podciągałem się na drążku do póki nie spadłem razem z nim uszkadzając [...]

Mam wielki jak dla mnie problem... Trenuje sobie w domu, choć zaraz pewnie usłyszę że to nie przynosi efektów choć te jak dla mnie były zadowalające. Ale nie w tym rzecz. Radziłem sobie z układaniem planów, trzymałem się ogólnych zasad i wszytko było ok. Było ok do czasu zdarzenia z przed nie całych 2 tygodni. Kiedy to wracając sobie do domu w [...]

No przełamałem się i powiedziałem mamie, nie było krzyków ani podejrzeń o to, że moja choroba powstała przez suple. Nie skojarzyłem wcześniej faktu, ale przypomniało mi się, że jak byłem w III klasie podstawówki miałem powiększony prawy sutek i zgrubienie pod nim. Byłem wtedy u tego lekarza, a właściwie lekarki, do której w teraz również wyśle [...]

mysle,że jedynym wytłumaczeniem może być nawarstwienie sie przeciązenia- pewnie teraz dopiero to wyszło na jaw... ot taki zbieg okoliczności. może faktycznie wcześniej trenowałes za ostro- a kreatyna mimo wszystko nie jest złotym środkiem. nawet na saa mozna sie przetrenować- choc może wyda sie to niejednemu dziwne- a objawy nie przychodza z dnia [...]

Praca hmmno raczej umysłowa ale w każdym razie 7 godzin przy biurku przed kompem.. potem prace tzw damowe także pobudzić sie troche trzeba bo czasami jak juz usiąde na chwile to sie wstac nie chce.. teraz i tak już jest dobrze bo wcześniej potrafiłam na aerobiku ziewać ale to już przeszłość ;)

No przecierz masakra a licząc np jak podejdziesz po raz 3 to mija Ci już pół roku i chyba jest po tym czasie obowiązek wykupienia dodatkowych jazd. I teraz pomyśl od pierwszego egzaminu mija te pół roku a Ty nic nie jeździłeś to dopiero jest trudno. ED Hehe Cygan to że tak powiem troche do dupy bo dzień wcześniej gramy z niemcami i wygrywamy 2-1 a [...]

[...] samego dnia na takim zmeczeniu rozegralem dwa mecze (turniej) i do dzisiaj odczuwam ostre przetrenowanie (glownie w nogach)...Kolega ma tak samo, nie chce nam sie biegac itp wczesniej glod koszykowki dzien w dzien teraz kompletnie odwrotnie...Mozliwe ze odstawienie kreatyny tak wplynelo na organizm? ps. osobiscie raz w tygodniu robilem silowy [...]

Mam mały dylemat. Otóż od 2 miesięcy jestem na redukcji. I miesiac to dieta i przyzwyczajanie sie do malej ilości kalorii po długim okresie masowania. II dodałem spalacz mianowicie Dyma-Burn Xtreame. Jednak jeszcze sporo do spalenia. Chciałem sie rzucić na głęboka wodę i wziąć Venoma ale znajomy doradził żeby przedtem spróbować Jetfuel. I teraz [...]

Mam 15 lat. Trenowalem 3 lata zapasy ale przez kontuzje skonczylem z tym sportem. Teraz tylko silka. Trenuje na silowni 3 razy w tyg i 2-3 razy w tyg biegam, skacze na skakance itp. Waze ok 70. Nogi mam chude ale z gory chcialbym zrzucic ok 4 kg. Jak to mi sie uda to chce nabierac masy miesniowej ale to dalszy plan. Doradzcie mi co mam jesc a co [...]

Witam Na diecie którą niżej zamieszczam schudłem 19 kg w ponad 3 miesiące obecnie waze 105kg,wzrost 182 cm.Ćwicze na rowerku stacjonarnym,hantle sztanga,ławka troche biegam.Wczesniej nie stosowałem zadnych spalaczy, teraz zakupiłem spalacz SCORCH Remix V3 i nie wiem czy to dobry wybór?? Moja dieta to: Rano: 07.00-10.00 -herbata [...]

[...] tego po mniej wiecej jakim czasie nastepuje zauwazna strata wagi...??? stoduje thermal pro (nutrition research internarional) od 5 dni... diete zaczelam stosowac tydzien wczesniej, jak WY nazywacie głodowa ok 1000 kalorii wczesniej chodzila na silownie, teraz nie chodze, gdyz zbliza się okres sesji i sport musialam odłożyć na bok..... czy [...]

mam prozbe mam 17 lat waze 98 kg cwiczylem okolo 1,5 roku lecz teraz z powodu szkoly bardzo ograniczylem swoje cwiczenia z powodu braku czasu;/chcialbym zaczac i zrzucic troche tluszczu ktory mi sie nagromadzil przez czas niecwiczenia polecicie mi jakis trening diete i najlepiej jakies srodki na odchudzanie kto dobrze poradzi daje soga z gory [...]

Witamy w kolejnej części treningu - treningu dla średniozaawansowanych. Część ta jest napisana z myślą o osobach które rozpoczęły trening z nami od pierwszej części i mają za sobą 5 miesięcy systematycznych i przemyślanych treningów dla początkujących [...]